La Comida y la Salud. Que tu Alimento sea tu Propia Medicina

Autores/as

  • José David Torres Tirado Programa Educativo de Medicina. FEPZH, México
  • Jasselin Lizeth Cárdenas Gutiérrez Programa Educativo de Medicina. FEPZH, México
  • Luis Antonio Pérez García Programa Educativo de Medicina. FEPZH, México
  • Gabriela Pérez Flores Programa Educativo de Medicina. FEPZH, México

DOI:

https://doi.org/10.51896/tlatemoani.v16i48.845

Palabras clave:

Alimentos saludables, salud, Cardiovascular, Mortalidad, Obesidad, Sobrepeso, Dislipidemia

Resumen

La alimentación es un elemento que influye directamente en la salud humana, afectando cualquier sistema corporal según la etapa de vida, la actividad física y el entorno donde se vive. Una dieta desequilibrada provoca deficiencias nutricionales, debilita el sistema inmunológico y fomenta enfermedades crónicas como diabetes, obesidad y cardiovasculares. Además, impacta la salud mental, asociándose a trastornos como ansiedad y depresión, actualmente vivimos una epidemia donde abunda la obesidad, la hipertensión y la diabetes. El consumo de alimentos saludables, como legumbres, semillas, pescado, frutas y vegetales, reducen factores de riesgo al aportar fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales. Llevar patrones alimenticios como la dieta mediterránea, japonesa y nórdica promueven longevidad y bienestar en la población que la práctica. La combinación de alimentación equilibrada y ejercicio favorece la reversión de enfermedades crónicas, mejorando la calidad de vida y reduciendo el gasto sanitario, esto se le conoce como mejoras en el estilo de vida. Una educación y practica alimentaria adecuada es clave para prevenir enfermedades y fomentar hábitos saludables, maximizando el potencial físico, mental y emocional de las personas en cualquier etapa de su vida, por lo que la alimentación debe ser considerada pieza fundamental en la salud de la población.

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Publicado

2025-06-05

Cómo citar

Torres Tirado, J. D., Cárdenas Gutiérrez, J. L., Pérez García, L. A., & Pérez Flores, G. (2025). La Comida y la Salud. Que tu Alimento sea tu Propia Medicina. TLATEMOANI. Revista Académica De Investigación, 16(48), 19–39. https://doi.org/10.51896/tlatemoani.v16i48.845

Número

Vol. 16 Núm. 48 (2025): Abril

Sección

Artículos

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